Gruppo AB
Il più giovane fra i gruppi sanguigni è il gruppo AB, che è anche il più raro. Tale gruppo è il risultato del miscuglio fra due stirpi di popolazioni con gruppi sanguigni A e B, ad esempio caucasici e mongoli. Viene a volte definito il “cittadino”, per la sua comparsa piuttosto recente e per il fatto che essendo l’insieme di due gruppi va bene un alimentazione varia ed equilibrata.
PERIODO INVERNALE gruppo AB
Mattina appena sveglio/a : un bicchiere d’acqua tiepida a sorsi + zenzero in polvere. Dopo 10 minuti: spremere due limoni più un pompelmo, o due limoni + al succo il 50% d’acqua tiepida da bere a sorsi e senza zucchero
Colazione – intervalli
1 gg Ananas + latte di riso o succo di mirtillo
2 gg Yogurt + noci(12) o arachidi o pompelmo
3 gg Orzo + fichi secchi o uva passa o fresca
4 gg latte di soia o succo di prugne o prugne secche o mela + kiwi
Pranzo
l gg Sedano + carote + finocchi + agnello o patate
2 gg Cavolfiori o cavolo verde o verza o melanzane + merluzzo o baccalà o nasello
3 gg Lattuga +rucola o spinaci o carciofi o cicoria + mozzarella o ricotta o formaggio di pecora o di capra
4 gg Bietola o barbabietola o scarola o broccoli + pasta di kamut o di farro o d’avena o riso
Cena
1 gg Una fra le verdure del pranzo + fagioli bianchi o pinto o novelli o piselli o lenticchie verdi
2 gg Una fra le verdure del pranzo + uovo o tacchino
3 gg Una fra le verdure del pranzo + salmone o trota o cernia o tonno
4 gg Una fra le verdure del pranzo + coniglio
PERIODO ESTIVO gruppo AB
Mattina appena sveglio/a : un bicchiere d’acqua tiepida a sorsi + zenzero in polvere.
Dopo 10 minuti: spremere due limoni più un pompelmo, o due limoni + al succo il 50% d’acqua tiepida da bere a sorsi e senza zucchero.
Colazione – intervalli
1 gg Latte di riso o fiocchi d’avena o di riso + albicocche o pere o ananas o pompelmo o prugne fresche
2 gg The verde o infuso di biancospino o rosa canina o salvia o verbena o liquirizia o ginseng o caffè o uva passa o
melograni o melone giallo o anguria o papaya
3 gg Succo d’ananas o d’albicocca o di mela o di mirtilli o di carota + mandorle(12) o pinoli(un pugno) o noci (12)
4 gg Latte di soia o fiocchi di soia o yogurt + mela + kiwi o pesche o more o fragole o ciliegie
Pranzo
1 gg Melanzane o peperoni o zucchine o zucca verde + riso o pasta di kamut o farro.
2 gg Cetrioli o carote o sedano o + dentice o merluzzo o sardine o alici o tonno o pesce spada.
3 gg Lattuga o indivia o ravanelli o cicoria o asparagi + agnello o coniglio.
4 gg bietola o barbabietola o patate dolci + mozzarella o ricotta o formaggio di capra o di pecora.
Cena
1 gg Una fra le verdure del pranzo + uova
2 gg Una fra le verdure del pranzo + tacchino o coniglio
3 gg Una fra le verdure del pranzo + legumi
4 gg Una fra le verdure del pranzo + bistecca di soia o trota salmonata o sgombro o carpa
ALIMENTI IDEALI gruppo AB
COLAZIONE
Latte magro con zenzero, latte di soia, te verde, yogurt, latte di riso, fiocchi di riso, fiocchi di avena, gallette di riso, fiocchi di soia, succo di ananas, succo di albicocca, o carota, o limone, o pompelmo, o prugna, o mela, o mirtillo, o di verdure, infuso di biancospino,o camomilla, ginseng, liquirizia, rosa canina,tarassaco, menta, salvia, timo, verbena, valeriana, caffè.
SPUNTINO
Albicocca, prugne, mele, pere, pesche, ananas, pompelmo, ciliegie, limone, mirtillo, more,uva, anguria, datteri, fragole, papaia, kiwi, arachidi,mandorle, castagne, noci, pinoli, pistacchi.
PRANZO CENA
CEREALI : riso, pasta bianca, pasta di kamut.
LEGUMI : soia, lenticchie di rodi, o rosse, fagioli bianchi, fagiolini, piselli, fave.
CARNE : agnello, coniglio, montone, tacchino, fagiano.
PESCE : carpa, dentice, lumache, merluzzo, pescatrice, sardina, lucciola, sgombro, tonno, trota salmonata, pesce spada, storione, seppie
VERDURE : bietola,broccoli, carote, cicoria, rafano, spinaci, zucca, alghe, asparagi, cavolfiore, cetrioli, finocchi, indivia, lattuga, rape, ravanelli rossi, ravanelli bianchi, rucola, sedano, zucchine.
CONDIMENTO : olio di oliva, di semi di lino o di fegato di merluzzo.
DA EVITARE : agnello,anatra, bufalo, cervo, capriolo, quaglia, coniglio, fagiano, manzo, montone, oca, pancetta, prosciutto, speck, vitello,acciughe, anguille, aringa, caviale, cozze, gamberetti, nasello, ostriche, passera, persico, pesce gatto, seppie, polipo, calamari, sogliola, emmental, gorgonzola, svizzero, parmigiano,provolone, ceci, fagioli di lima, frumento, cavoli, champignon, melanzane, olive verdi, patate, peperoncino, peperoni, pomodori, shiitake, arancio, banana, mandarino, mango, melone mielato, papaia, rabarbaro, noce di cocco, pistacchi, semi di tamarindo,olio di arachidi, olio di semi di mais, olio di sesamo, aceto balsamico, aceto di mele, aceto di vino, capperi, gelatina, ketchup, pepe rosso, bianco, nero, birra limonata, te, succo d’arancia, succo di papaia, succo di pomodoro.
Le persone con gruppo sanguigno di tipo AB per dimagrire e rimanere in salute devono eliminare principalmente la carne, compreso il maiale e i salumi perché le proteine animali sono veramente dannose per loro, devono ridurre il consumo del frumento o grano comune, il granturco e il grano saraceno perché il glutine che è contenuto in essi è ingrassante per loro, inoltre consigliamo che venga sostituito il cloruro di sodio o normale sale da cucina con il sale marino integrale oppure con il sale di roccia e lo zucchero bianco raffinato con lo zucchero di canna integrale o con altri dolcificanti naturali.
Ecco i principali alimenti che favoriscono la perdita di peso per il gruppo sanguigno di tipo AB: pesce, formaggio di soia, latticini, ortaggi a foglia verde, laminaria, ananas.
Ecco i principali alimenti che favoriscono l’aumento di peso per il gruppo sanguigno di tipo AB: carne rossa, frumento o grano comune, granoturco, grano saraceno, fagioli di Spagna, fagioli di Lima, semi vari.