Dieta del dottor Oz.
Se fino ad ora ha promosso un regime alimentare sano, quindi la dieta diventa uno stile di vita, il dottor Oz suggerisce infine una dieta per dimagrire velocemente, con risultati sorprendenti.
PRO è sana e può essere seguita da persone con diabete o malattie 
cardiache che possono permettersi un elevato apporto di liquidi; ed è facile da seguire.
CONTRO una leggera carenza di vitamine e minerali, in modo da completare integratori alimentari.
Raccomandata anche per:
Malattia cardiovascolare
Disintossicarsi
Diabete
Salutare
Facile da seguire
Perdita di peso a corto e lungo termine
- OZ: DIETA PER PERDITA DI PESO VELOCE
PRINCIPI DELLA DIETA DR. OZ
Questa dieta a breve termine si basa principalmente sulla rimozione di quei cibi dietetici che contengono carboidrati nocivi. Come punti di forza, la dieta dottor Oz non ti costringe a mangiare a orari prestabiliti, o cibi imposti, ma è possibile scegliere tra quelli consigliati nel menu del giorno, senza creare stress.
Quello che dovrete eliminare dalla vostra dieta:
- Tutti cibi che contengono farina di grano: pane, crackers, salatini, pasticceria, torte, ecc;.
- Tutto succhi zuccherati, alcool (quasi tutte le bevande alcoliche, contenenti zucchero), dolci di ogni tipo, salse commerciali – leggere l’etichetta del prodotto. Zucchero dovrebbe essere eliminato dalla dieta, crea una potente dipendenza nel cervello, come la cocaina. Attenzione però che rinunciare allo zucchero possono manifestare effetti collaterali come crescita del appetito, stanchezza intensa, mal di testa, tremori e svenimento.
- Caffè e prodotti che contengono caffè o cacao ;
- Latte – si può solo yogurt greco;
Non si può mangiare qualsiasi cibo, tra le ore 20: 00-08: 00. In questo intervallo si può bere solo acqua.
Dr. Oz raccomanda di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida in cui è spremuto mezzo limone. Questo bicchiere d’acqua si deve bere immediatamente dopo il risveglio.
Poi è necessario bere il frullato del Dr. Oz:
- 2 cucchiai di semi di lino macinati;
- 2 cucchiai di proteine di riso in polvere;
- 60 g frutti di bosco surgelati (½ tazza);
- Mezza banana;
- Una tazza di latte di mandorle.
Nella giornata si può consumare:
- Tè verde;
- Riso cotto – non più di una mezza tazza al giorno;
- I grassi buoni: avocado, olio di oliva o olio extravergine di olive;
- Non più di una tazza di yogurt greco quotidiano;
- Verdure a basso indice glicemico : cavolo, broccoli, melanzane, cetrioli, lenticchie, carciofi, germogli di bambù, fagioli, indivia, pomodori, zucchine, ravanelli, zucchine, lattuga, spinaci crudi, rucola, peperoni, funghi, cipolle .
- Proteine: una porzione di carne, 150 g / giorno (pollo, tacchino o pesce);
- Snack: sottaceti, humus, due mani di diversi frutti oleosi (noci, semi o noccioli di frutti oleosi crudi)
- Minestra disintossicante del Dr. Oz: ricetta:
Ingredienti: per la zuppa del dott. OZ
- 3 litri di acqua;
- 2 carote a fette;
- Una grossa cipolla, tritata;
- Una radice di pastinaca, una radice di prezzemolo;
- 200 g di zucchine a dadini;
- 2 tazze di erbe tritate: prezzemolo, levistico, foglie di tarassaco;
- Qualche foglia di sedano;
- 4 fette sottili di zenzero fresco;
- Una mezza tazza di cavolo;
- 2 spicchi d’aglio (intero)
- Sale qb;
Far bollire tutti ingredienti bene. Poi filtrare la minestra disintossicante, lasciare raffreddare e mettere in contenitori refrigerati. Non consumare le verdure bollite, solo il brodo.
Indicate 3-4 tazze di minestra al giorno.
Dr. Oz consiglia di aggiungere due dosi di integratori alimentari ricchi di vitamine e sali minerali – una dose di mattina e sera. Si raccomanda inoltre che nella prima parte della giornata per prendere un integratore pro biotico.
Bagno Detox ( disintossicante) è raccomandato ogni giorno ed è composto da un bagno caldo, preferibilmente la sera, in cui si aggiungono 2 tazze di sale Epsom ( sali inglese) e una tazza di bicarbonato di sodio.
A seconda di stile di vita personale e del peso che inizia con la dieta veloce di Dr. Oz può perdere tra i 4 e 15 kg in due settimane. Non si raccomanda di seguire questa dieta più lunga di: 2 settimane ‘.